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    如何预防和治疗高血压?高血压,也叫做“高血压病”,是由于多种原因导致动脉血压持续升高而引起的一种常见病。高血压是一种慢性病,长期未得到有效控制可能会引发多种严重疾病。下面我们来看看如何预防和治疗高血压。预防高血压:1.控制饮食:减少吃盐的量,每日5克以内为宜。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和鱼类,避免食用高脂、高糖、高蛋白和过咸的食物。2.增加运动量:适当的体力活动是预防和治疗高血压的有效措施。一般每周应进行至少150分钟的有氧运动。3.保持健康的体重:超重和肥胖是高血压的危险因素。保持适宜的体重有助于控...

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