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如何预防和治疗高血压？

高血压，也叫做“高血压病”，是由于多种原因导致动脉血压持续升高而引起的一种常见病。高血压是一种慢性病，长期未得到有效控制可能会引发多种严重疾病。下面我们来看看如何预防和治疗高血压。

预防高血压：

1.控制饮食：减少吃盐的量，每日5克以内为宜。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品和鱼类，避免食用高脂、高糖、高蛋白和过咸的食物。

2.增加运动量：适当的体力活动是预防和治疗高血压的有效措施。一般每周应进行至少150分钟的有氧运动。

3.保持健康的体重：超重和肥胖是高血压的危险因素。保持适宜的体重有助于控制血压。

4.戒烟限酒：长期吸烟和饮酒是高血压的危险因素。戒烟限酒有助于控制血压。

治疗高血压：

1.药物治疗：目前常用的药物治疗高血压的主要类型包括ACEI、ARB、CCB、β受体阻滞剂、利尿剂等。但是治疗前应该听从医生的建议，并严格按照医生的指导服药。

2.生活方式干预：高血压患者通常需要通过调整饮食、增加运动、戒烟限酒、保持适宜体重等生活方式干预来辅助药物治疗。

3.针灸治疗：有一些研究表明，针灸对于一部分高血压患者是有一定疗效的。但是针灸治疗也需要在专业针灸医生的指导下进行。

预防高血压是最好的治疗方法。早期发现和治疗高血压也非常重要。如果你怀疑自己有高血压的症状，建议尽快到医院就诊，由专业医生制定合适的治疗方案。