身体亚健康症状30个症状
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身体亚健康的症状是什么
身体亚健康的症状及预防建议亚健康是指人体在生理、心理和社会适应性方面出现不适,但尚未达到疾病的临床诊断标准。以下是身体亚健康的常见症状及预防建议:1. 疲劳无力 症状:感到疲倦、无精打采,常常缺乏精力。 预防建议:保持规律作息,均衡膳食,适度运动,避免过度劳累。2. 睡眠问题 症状:失眠、易醒、浅睡眠等睡眠问题。 预防建议:注意睡眠环境,建立良好的睡眠习惯,避免熬夜。3. 消化问题 症状:胃胀、食欲不振、消化不良。 预防建议:饮食清淡,细嚼慢咽,避免过度饮酒和暴饮...