身体亚健康症状外因

身体亚健康的症状是什么

身体亚健康的症状及预防建议亚健康是指人体在生理、心理和社会适应性方面出现不适，但尚未达到疾病的临床诊断标准。以下是身体亚健康的常见症状及预防建议：1. 疲劳无力 症状：感到疲倦、无精打采，常常缺乏精力。 预防建议：保持规律作息，均衡膳食，适度运动，避免过度劳累。2. 睡眠问题 症状：失眠、易醒、浅睡眠等睡眠问题。 预防建议：注意睡眠环境，建立良好的睡眠习惯，避免熬夜。3. 消化问题 症状：胃胀、食欲不振、消化不良。 预防建议：饮食清淡，细嚼慢咽，避免过度饮酒和暴饮...