牛奶健康还是酸奶健康

酸奶与纯牛奶：哪个更健康？

酸奶和纯牛奶都是常见的乳制品，它们在营养价值和健康效益上有所不同。下面将从不同角度对比酸奶和纯牛奶，帮助您更好地选择适合自己的乳制品。1. 营养成分 纯牛奶：纯牛奶是一种天然的乳制品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。蛋白质是人体生长发育和维持健康所必需的营养素，钙有助于骨骼健康，维生素D有助于钙的吸收。酸奶：酸奶是在牛奶中添加乳酸菌发酵而成，含有更多的益生菌和乳酸。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力，改善消化系统健康。2. 消化吸收 由于酸奶中的乳酸菌有助于分解乳糖，因此一些乳糖不耐受的人群可以选择酸奶作...