五谷杂粮养生粥食谱

五谷杂粮养生粥

五谷杂粮养生粥是一种营养丰富、可口美味的健康食品，它蕴含大量的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康十分有益。下面我们来看看如何制作五谷杂粮养生粥以及它的营养价值。 五谷杂粮养生粥的制作方法：材料：糙米、小米、玉米、红豆、薏米、黑米。步骤： 将适量的糙米、小米、玉米、红豆、薏米、黑米淘洗干净。 将淘洗干净的杂粮加入锅中，加水淹过杂粮，大火煮沸后转小火煮至粥稠糯。 根据口味可以适量加入红枣、枸杞、桂圆等材料。 最后根据个人口味加入少许冰糖，熄火焖一会即可。五谷杂粮养生粥的口感香糯，营养丰富，非常适合作为早餐或健...