健康之路不生气不生病(三)

健康之路不生气不生病(三)

生活中难免会遇到各种挑战和困难，情绪波动也随之而来，但是长期生气对身体和心理健康都会有负面影响。因此，如何控制情绪，保持平静，是维护健康的重要一环。 为什么不生气对健康重要？身体健康：长期生气会导致身体激素失衡，增加患心脏病、高血压和其他疾病的风险。身体长时间处于亢奋状态，也会加重肌肉紧张，影响消化和睡眠。心理健康：生气不仅对身体有害，也会对心理健康产生负面影响，增加焦虑和抑郁的风险，影响人际关系，甚至影响工作效率。 如何控制情绪，不生气？1. 深呼吸：当你感觉到愤怒或不安时，尝试停下来，深呼吸几次。深呼吸有助于缓...