健康之路不生气不生病(二)
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健康之路不生气不生病(三)
生活中难免会遇到各种挑战和困难,情绪波动也随之而来,但是长期生气对身体和心理健康都会有负面影响。因此,如何控制情绪,保持平静,是维护健康的重要一环。 为什么不生气对健康重要?身体健康:长期生气会导致身体激素失衡,增加患心脏病、高血压和其他疾病的风险。身体长时间处于亢奋状态,也会加重肌肉紧张,影响消化和睡眠。心理健康:生气不仅对身体有害,也会对心理健康产生负面影响,增加焦虑和抑郁的风险,影响人际关系,甚至影响工作效率。 如何控制情绪,不生气?1. 深呼吸:当你感觉到愤怒或不安时,尝试停下来,深呼吸几次。深呼吸有助于缓...