你的体态里，藏着你的气质与健康

长久的错误的站姿可能会给你带来很多危害，比如，颈部肌筋膜炎、颈椎病，腰椎侧弯，腰椎滑脱，腰椎间盘突出，此外还可能引起四肢伤病的发生。而最常见的疾病就是——“肩带不稳”。 肩带是肩关节周围一系列解剖结构的统称，包括肩胛骨、锁骨、肱骨，及周围附着的肌肉、韧带、滑囊等。 而肩带不稳带来的直接影响就是肩关节活动受限、抬肩无力，严重影响生活工作，继发危害还会引起斜颈、颈椎病、腰椎小关节紊乱、肌肉筋膜炎而出现腰椎侧弯，长期可导致腰椎间盘突出或骨盆倾斜，进而出现下肢症状。 那么有哪些习惯会造成肩带不稳呢？ >>>久站 双肩长时间处于下垂或者端肩的状态。 >>>身体长时间的单边用力 身体长时间的单边用力：如银行柜台人员，单侧肌肉发达，容易造成不常用的一边身体活动受限。 >>>继发原因 身体其他部位出现病症引发了肩带不稳 腰椎或下肢曾经有伤病或存在畸形，导致身体力线偏斜，代偿性出现上肢的肩带不稳。如：臀肌挛缩症 你坐对了吗？ 很多人都会管上面这张图片中的人叫低头族，其实叫错了，应该叫伸头族。 颈椎每往前伸一公分，约等于多承受了一个头的重量。脊柱是整体受力和调整的耦合体，是“牵一发而动全身”的。 而长期使用错误的坐姿导致的最常见的疾病就是椎间盘突出、下背痛（腰痛）和可怕的颈椎综合征。 以下坐姿你中了几个？ 职场人经常长时间盯着电脑屏幕和手机屏幕，随着视觉疲劳我们会不自觉的离屏幕越来越近，我们的身体有选择最省力姿势的特点，头经常会不自觉的往前倾斜 长此以往，我们的身体会将这种不健康的体态默认为正确的姿势，容易造成肩颈部的问题。 这个姿态是对颈椎、腰椎脊柱、肩关节还有髋关节损害最大的一种姿态。我们都知道脊柱是有它正常的一个曲线形状的， 而这个姿势就是把一个有曲线的脊柱，拉成了一个C型，让所有的受力都相反，该拉长的地方缩短，该缩短的地方拉长。 >>>跷二郎腿 纠正方法： 用椅背来支撑生理曲度，坐满椅面，同时双脚适当的分开，让力量均衡在两腿之间支撑，是比较好的坐姿方式。 对于女士来说，有时候不能坐的特别正的时候，可以稍稍偏斜一点点，用腿并拢的方式，使用椅背支撑身体的一侧，过一段时间，换到另一侧，让椅背去支撑身体的另一侧 这样既保证我们的身体是正直，又防止了女士穿裙子时候的走光问题，同时还让椅背继续保持了对脊柱的支撑。