益生菌有益健康吗

有益益生菌的食物

益生菌是一种有益微生物，常常被添加到食物或补充剂中，因为它们对健康有多种益处。 1. 促进消化健康益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化系统的健康。它们有助于减少腹泻、便秘和肠道发炎，还有助于降低肠道疾病的风险。 2. 增强免疫系统益生菌有助于增强免疫系统的功能，使身体更容易抵抗疾病。它们还有助于减少过敏反应，并对免疫系统进行调节。 3. 改善皮肤健康一些研究表明，益生菌可以改善皮肤状况，减少湿疹和痤疮的发作，并减轻其他皮肤问题的症状。 4. 促进心理健康肠道被称为“第二大脑”，益生菌可以通过肠脑轴影响大脑功能，...