健身会影响身体吗

健身会影响什么

健身对健康有着积极的影响，它不仅有助于维持健康的体重和身体形态，还能带来许多其他健康益处。 1. 提高心肺功能有氧健身活动，比如慢跑、游泳和骑自行车，能够增强心肺功能，提高心脏和肺部的工作效率，降低患心血管疾病的风险。 2. 增强肌肉力量和耐力力量训练可以增强肌肉力量和耐力，有助于改善体态，减少受伤风险，并提高日常生活中的活力。 3. 控制体重健身有助于消耗多余的卡路里，控制体重，减少肥胖相关疾病的发病风险，比如2型糖尿病和高血压。 4. 提高心理健康适度运动可以释放内啡肽，提高身体的幸福感，减轻压力和焦虑，改善情...