眼部疾病的健康指导

眼部健康指南图片

眼部健康指南眼部健康指南保持良好的视力对眼部健康至关重要。以下是一些保持视力的建议： 定期进行眼睛检查，至少每年一次。 避免长时间盯着屏幕，使用202020法则：每20分钟看20英尺（约6米）外的东西，至少持续20秒。 保持足够的睡眠时间，充足的睡眠对眼部健康有益。 摄取富含维生素A、C和E以及欧米茄3脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、杏仁和三文鱼。保护眼睛免受外界伤害同样重要： 在户外活动时佩戴太阳镜，选择能够阻挡99%至100%紫外线的镜片。 工作时要戴上护目镜，防止化学物质或其他物体进入眼睛造成伤害。...