酸奶有助于肠道蠕动吗

酸奶有助于肠道蠕动吗

酸奶是一种含有益生菌的乳制品，它对肠道健康有着诸多益处。 益处一：益生菌促进肠道菌群平衡酸奶中含有丰富的益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌等。这些益生菌可以在肠道内繁殖生长，并与有害菌竞争营养，从而帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化吸收。益生菌还能够降低肠道内有害细菌的数量，减少腹泻、便秘等肠道问题的发生。 益处二：增强免疫力肠道是人体最大的免疫器官，大约70%的免疫细胞都分布在肠道内。酸奶中的益生菌可刺激肠道黏膜免疫系统，增强机体的免疫力，有助于抵抗病毒和细菌的侵害，降低感染性疾病的风险。 益处三：改善乳糖不耐受一些人群由...