橙子的功效与作用及营养价值

香蕉的功效与作用

橙子中含有丰富的纤维，有助于促进消化系统的健康。高纤维含量有助于预防便秘，促进肠道蠕动，减少消化道疾病的发生风险。 4. 降低胆固醇橙子含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和胡萝卜素，这些物质有助于中和体内自由基，保护细胞免受损害，从而降低患病风险，包括心血管疾病和癌症。橙子是一种维生素C的良好来源。维生素C有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵抗感冒和疾病。维生素C还有助于胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的健康和弹性。 5. 预防炎症 1. 维生素C补充橙子中的维生素C和类黄酮有助于促进心血管健康，有助于降低血压、改善血液循...