睡眠对人体健康的影响

1.认知功能和注意力

睡眠对健康的影响 睡眠对健康的影响 睡眠是人体生理活动中至关重要的一部分，对健康有着深远的影响。以下是睡眠对健康的影响：充足的睡眠有助于提高认知功能和注意力。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力减退，甚至影响决策能力。睡眠是免疫系统的重要调节因素，睡眠不足会削弱免疫系统的功能，增加感染疾病的风险。睡眠不良与焦虑、抑郁等心理健康问题密切相关。良好的睡眠有助于缓解压力、提升情绪。睡眠不足会影响代谢，增加患肥胖、糖尿病等疾病的风险。保持良好的睡眠有助于体重控制和代谢健康。长期睡眠不足与高血压、心脏病等心血管疾病密切相关...