抗击疫情的健康小知识简短

抗疫健康小常识

在当前全球疫情肆虐的情况下，加强自身免疫力，注意个人防护，对抗病毒传播至关重要。以下是一些有助于提升免疫力和防止感染的健康小知识： 1. 规律作息：保持良好的作息习惯对于增强免疫力很重要。尽量保证每天78小时的充足睡眠时间，规律作息可以帮助身体更好地恢复和调节。 2. 均衡饮食：保持均衡的饮食有助于提升免疫力。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和蛋白质，避免过多摄入加工食品和糖分。 3. 加强锻炼：适量的运动可以帮助提高免疫系统功能。每天进行适量的有氧运动，如快步走、慢跑或瑜伽等，有助于增强身体抵抗力。 4. 勤洗手：勤...