左旋肉碱的作用与功效副作用

左旋肉碱的作用与功效知乎

左旋肉碱的作用与功效左旋肉碱是一种营养补充剂，常被用来促进身体脂肪代谢和提升运动表现。它在体内参与脂肪酸运输过程，将脂肪酸转运到细胞内线粒体，以进行能量代谢。以下是左旋肉碱的主要作用和功效：1. 促进脂肪代谢： 左旋肉碱有助于将脂肪酸转运到细胞内线粒体，促进脂肪的氧化代谢，从而提高身体能量利用效率，减少脂肪堆积。2. 增强运动表现： 研究表明，左旋肉碱可以提升运动耐力和恢复能力，可能通过增加脂肪氧化来延缓糖原的消耗，从而延长运动时的持久力。3. 抗氧化作用： 左旋肉碱本身具有抗氧化特性，有助于对抗自...