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健康饮食习惯的保持

健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 多吃新鲜水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同种类的水果和蔬菜。可以选择应季的本地产品，既新鲜又经济。 合理搭配膳食：遵循“碳水化合物、蛋白质和脂肪”均衡原则，选择全谷物、瘦肉、鱼类和健康脂肪。自制健康餐，而非外卖，能够控制成分和分量。 减少糖分和盐分摄入：尽量避免含糖饮料和高盐零食，选择天然调味品，如香料和草药增加风味，同时有助于保持健康血压和血糖水平。 减少一次性用品使...