枸杞的功效与作用及副作用

枸杞自然的健康守护者

枸杞，这一古老的中药材，近年来因其丰富的营养价值和多样的健康功效而备受现代人的青睐。以下是枸杞的几个主要功效与作用：1. 增强免疫力：枸杞中含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和锌，这些成分有助于增强人体的免疫系统，提高抵抗力，减少感冒和其他疾病的发生。2. 保护视力：枸杞中的类胡萝卜素和维生素A对眼睛健康极为重要。它们有助于预防夜盲症和老年性黄斑变性，同时也能减轻眼睛疲劳，保护视力。3. 抗氧化作用：枸杞富含多种抗氧化剂，如多酚和黄酮类化合物，这些成分可以中和体内的自由基，减缓细胞老化过程，预防多种慢性疾病。4...