老年人蛋白质摄入的重要性

中国老人蛋白质摄入偏少，专家提醒警惕老年性衰弱

随着中国人口老龄化的加剧，老年人口数量不断增加，老年健康成为社会关注的焦点之一。近年来，研究发现中国老年人的蛋白质摄入偏少，这可能会增加老年性衰弱的风险。专家提醒，老年人要注意增加蛋白质摄入，以维持身体健康。 蛋白质在老年人健康中的重要性蛋白质是构成人体细胞的基本成分，对于维持身体健康至关重要。老年人的身体机能逐渐减弱，蛋白质的需求量相对增加，因为蛋白质可以帮助老年人维持肌肉质量、骨密度和免疫功能。另外，蛋白质还对老年人的心血管健康、血糖控制和饱腹感起着重要作用。足够的蛋白质摄入可以帮助老年人减缓肌肉流失、预防骨质...