为什么出现落枕

揭秘落枕原因、预防与缓解策略

落枕，医学上称为急性颈部肌肉痉挛，是一种常见的颈部不适症状，通常表现为颈部一侧或两侧的肌肉突然疼痛，活动受限。尽管落枕看似是一个小问题，但它却能严重影响日常生活和工作。本文将深入探讨落枕发生的原因，以及如何有效预防和缓解这一症状。 一、落枕的原因1. 睡眠姿势不当：这是最常见的落枕原因。长时间保持一个不自然的姿势，尤其是头部和颈部的位置不正确，会导致颈部肌肉过度拉伸或压迫，从而引起肌肉痉挛。2. 枕头不适配：使用过高或过低的枕头，或者枕头材质不适合，都可能导致颈部肌肉在睡眠中得不到适当的支撑，增加落枕的风险。...