睡眠不好肚子大是什么原因

睡眠不好肚子大是什么原因

睡眠不足与体重增加的关系睡眠是身体健康和代谢正常运转所必需的重要因素之一。近年来的研究表明，睡眠不足可能会对体重产生负面影响，这与多种生理和行为因素有关。让我们深入探讨睡眠不足如何影响体重，并探讨如何改善睡眠习惯以维持健康的体重。 睡眠与体重增加的关系1. 代谢调节： 睡眠不足会影响身体的代谢调节。具体而言，缺乏睡眠会导致胰岛素敏感性下降，这意味着身体需要更多的胰岛素来将葡萄糖转化为能量，从而增加了脂肪存储的可能性。 睡眠不足还会影响两种关键激素：瘦素和胰岛素样生长因子（IGF1）。这些激素调节饱腹...