中医小暑养生

中医养生湿热增健脾养心好度夏

小满时节是夏季的第二个节气，天气渐热，气温慢慢升高，湿度也增加，容易让人感到闷热。根据中医养生理论，此时应注意调养身体，以防湿热之邪伤人。以下是一些关于如何健脾养心度夏的中医养生建议： 调整饮食在小满时节，应少食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免助热生湿。适当多食清淡易消化的食物，如瓜果蔬菜，有益于清热解暑，促进新陈代谢。多喝温开水，有助于清热利湿，保持水分平衡。 运动锻炼适当的运动有助于增强体质，清除湿热。建议选择清晨或傍晚时段进行有氧运动，避免日晒高温。常见的健身方式有散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血流通，...