成都高新区未成年心理健康辅导站

老年人与蛋白质健康长寿的关键

随着年龄的增长，人体的各项生理功能逐渐衰退，营养需求也随之发生变化。在这一过程中，蛋白质的作用尤为关键。蛋白质不仅是构成人体细胞的基本物质，还参与几乎所有的生理过程，包括免疫功能、肌肉维持、骨骼健康和伤口愈合等。对于老年人而言，充足的蛋白质摄入对于维持健康和延缓衰老具有不可替代的重要性。 蛋白质的重要性1. 肌肉维持与修复：随着年龄的增长，肌肉量会自然减少，这种现象被称为肌肉减少症。蛋白质是肌肉组织的主要构成成分，足够的蛋白质摄入有助于维持肌肉量，减少肌肉流失，提高肌肉力量和功能。2. 免疫系统支持：蛋白质是...