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高血脂患者健康生活方式

高血脂是指血液中脂质含量过高，包括胆固醇和甘油三酯。长期高血脂会增加心脑血管疾病的风险，因此，高血脂患者需要通过健康的生活方式来管理这一疾病。下面是一些适合高血脂患者的健康生活方式： 健康饮食高血脂患者需要控制摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、肥肉、奶油等。宜多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和富含不饱和脂肪酸的食物，如鳕鱼、鲑鱼、坚果等。合理搭配食物，控制总热量摄入，避免过量进食。 适量运动规律的体育锻炼有利于降低血脂。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。还应包括23次的肌肉锻炼，...