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卫生健康规划评审意见

综合卫生健康角度评估与指导建议 1. 健康生活方式 情况评估： 饮食习惯： 饮食结构是否均衡？是否偏好高糖、高脂食物？ 运动情况： 每周是否进行足够的运动？是否长时间久坐？ 睡眠质量： 每晚睡眠时间是否充足？是否存在失眠或睡眠质量差的情况？ 指导建议： 饮食： 建议采用均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷类和蛋白质，限制高糖、高脂食物的摄入。 运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，结合力量训练。 睡眠： 建议保持规律的睡眠时间，每晚79小时，避免过度使用电子设备影响睡眠质量...