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夏日健康秘籍:防晒、补水、保养三步走 炎炎夏日,如何在阳光明媚中保护好自己的身体健康呢?以下是三个关键步骤,助您轻松应对夏季挑战: 紫外线是夏季最大的健康隐患。长时间暴晒在皮肤上会造成晒伤和皮肤衰老,甚至引发皮肤癌。建议您每天涂抹SPF30以上的防晒霜,并适当佩戴帽子、太阳镜等遮阳装备。 高温环境下,人体容易出现脱水现象。建议您多饮水,每天要喝8杯以上的白开水。如果出现口干、头晕等症状,要及时补充电解质,如运动饮料或香蕉、牛奶等食物。 夏季皮肤容易出现干燥、暗沉、粗糙等问题。建议您使用清爽型的护肤品,并...