秋老虎来袭，如何应对？

秋老虎指的是九月底到十月初出现的气温回升现象，俗称“老虎吃月”。这段时间内，气温高、湿度大，容易出现燥热之气，容易伤人体津液，体内湿气易生，也容易导致人体阳气虚弱。针对这样的气候特点，我们可以从中医养生的角度进行调养。以下是一些中医专家提供的养生秘笈：

饮食调理

在饮食方面，建议多食用一些滋阴清热的食材，如芝麻、绿豆、苡米、莲子等，以起到滋润肺阴、清热润燥的作用。少食辛辣刺激性食物，避免加重体内燥热。

穴位按摩

通过刺激特定穴位，可以调节气血，增强机体抵抗力。可以选择按摩太冲、阴陵泉、足三里、合谷等穴位，以增强身体的防御能力。

运动保健

适当的运动可以帮助消耗体内多余的燥热，增强体质。如散步、太极、气功等都是不错的选择。但需注意避免在高温、湿度大的时段进行剧烈运动，以免耗气伤阴。

心理调节

保持心态平和，避免过度焦虑、紧张，也有助于调节体内的阴阳平衡。可以通过冥想、放松练习等方式，保持情绪稳定。

衣着保暖

虽然气温较高，但早晚温差较大，很容易受风寒侵袭。因此要注意晨晚时适当增加衣物，避免受凉着凉。

在秋老虎的天气里，要特别注意保护好自己的身体，防止燥热侵袭，调养好自己的阳气阴液。希望以上建议对您有所帮助。