健康饮食知识问答竞赛试题

健康饮食必应小测试

想要保持健康的生活方式，良好的饮食习惯至关重要。下面是一个小测试，帮助你了解健康饮食的基本知识。答案在问题后面，看看你是否能够回答正确吧！

1.

膳食纤维对身体有什么好处？

a) 促进消化和排便

b) 增加血糖水平

c) 提高胆固醇水平

答案：a) 促进消化和排便

2.

以下哪种食物富含优质蛋白质？

a) 薯条

b) 炸鸡块

c) 鲑鱼

答案：c) 鲑鱼

3.

哪种脂肪有助于降低心脏病风险？

a) 饱和脂肪

b) 反式脂肪

c) 不饱和脂肪

答案：c) 不饱和脂肪

4.

以下哪种水果富含维生素C？

a) 香蕉

b) 苹果

c) 橙子

答案：c) 橙子

5.

每天建议喝多少杯水？

a) 46杯

b) 68杯

c) 810杯

答案：b) 68杯

6.

哪种食物是钙的良好来源？

a) 鸡肉

b) 鸡蛋

c) 牛奶

答案：c) 牛奶

7.

每天推荐摄入多少份蔬菜和水果？

a) 至少1份

b) 至少3份

c) 至少5份

答案：c) 至少5份

8.

饮食中应该限制摄入以下哪种营养素？

a) 糖

b) 蛋白质

c) 膳食纤维

答案：a) 糖

9.

每天应该摄入多少钠？

a) 少于1500毫克

b) 少于2000毫克

c) 少于2500毫克

答案：a) 少于1500毫克

10.

饮食中的主食应该以什么为主？

a) 主食以肉类为主

b) 主食以蔬菜为主

c) 主食以谷物为主

答案：c) 主食以谷物为主

希望你喜欢这个小测试！记住，保持良好的饮食习惯是保持健康生活的关键之一。