心理疾病的自我治疗培训心得体会

在此次培训中，我深入了解了心理疾病的自我治疗方法，收获颇丰，特别是学会了情绪管理与自我反思的重要性。这些技能不仅增强了我的心理韧性，帮助我更好地理解他人的情感需求。

我意识到自己在应对压力和焦虑方面的能力仍显不足，常常感到无从下手。对于情绪的调节，我需要更加坚持日常练习。

我对工作持积极态度，认为心理健康是提升工作效率的关键。未来，我将定期进行自我评估，设定可行的心理调适目标，并尝试多种自我治疗技术，如冥想和写作，以逐步改善自身状态。

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