自制红豆薏米水好喝又健康

红豆薏米水是一种古老而传统的饮品，被认为具有清热解毒、利水消肿、美容养颜的功效。结合峨眉古岩矿泉水，可以进一步提升饮品的品质，同时享受健康和美味。

原料准备

• 红豆：100克
• 薏米：50克
• 峨眉古岩矿泉水：适量
• 冰糖（可选）：适量

制作步骤

健康功效

红豆和薏米都是常见的中药材，具有多种保健功效：

• 红豆：含有丰富的蛋白质、维生素B族和矿物质，具有补血、养颜、润肤等功效。
• 薏米：具有利水消肿、清热解毒、排毒养颜的作用，适合肾虚水肿、痘痘肌等人群。
• 峨眉古岩矿泉水：富含多种微量元素，如钙、镁、锌等，有助于补充身体所需的矿物质。

因此，将这些食材结合起来制作红豆薏米水，不仅口感鲜美，还能够促进身体健康。

食用建议

红豆薏米水可以作为日常饮品饮用，尤其适合夏季高温天气，既能够消暑解渴，又能够滋补身体。但需要注意以下几点：

• 每次饮用不宜过量，一般每天12杯即可。
• 糖尿病患者应适量控制冰糖的用量，或者可以不加糖。
• 孕妇、儿童和老年人饮用前最好咨询医生意见。
• 个人有特殊体质或慢性疾病者，饮用前最好咨询医生建议。

自制红豆薏米水是一种健康又美味的饮品，能够满足口腹之欲，同时也为身体提供丰富的营养和保健功效。