夏季饮食调养，舒缓暑湿，防止秋燥

夏季过后，暑湿未退，秋燥已至，这个时候需要通过饮食调养来防止秋燥的侵袭。根据广东省中医院杨志敏教授的建议，酸甘化阴，调养肠胃正当时。

食谱推荐

1. 酸：酸味食物有助于收敛肠胃，增强脾胃功能。可以多食用酸味水果如绿豆、绿豆芽、柠檬、醋等。

2. 甘：甘味食物能够生津液，润肺化痰。可以适量食用甘味水果如猕猴桃、梨、香蕉等。

注意事项

1. 避免过食辛辣刺激食物，以免伤害肠胃。

2. 饮食应当清淡易消化，避免油腻食物。

3. 根据个人体质适量摄入，避免过度食用生冷食物。

通过饮食调养，可以舒缓暑湿，防止秋燥，保护肠胃健康，建议在日常饮食中逐渐加入酸甘化阴的食材，合理搭配食物，保持良好的饮食习惯。