带鱼一般是可以起到辅助降血脂的作用，可以通过清蒸、红烧等方式进行食用。
带鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，食用后可以补充身体所需要的营养，而且其中不饱和脂肪酸还可以降低血液中的胆固醇，从而起到辅助降血脂的作用。带鱼虽然对身体有一定的好处，但是并不适合所有人群食用，尤其是对带鱼过敏的人群，同时脾胃虚弱、胃肠功能紊乱等人群也要避免食用，以免对胃肠道造成一定的刺激，出现腹痛、腹泻等不适症状。
除此之外，在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，有利于身体健康。
