由于手机电脑的广泛使用，和伏案工作的比例增加，现代人产生了很多以前并不常见的体态问题。这些体态对人体健康造成了较大的影响。
简单地学习如何去评估和自我评估体态是否不良，对于平时的工作生活姿态调整，和预防运动损伤都会起到非常大的作用。
正确体态评估
正常的姿势有赖于肌肉、韧带、筋膜、关节、平衡功能的正常以及良好的姿势习惯。可以从姿势、体态等多方面观察。
▎01 姿势观察
姿势的观察主要是对自然站立时人体的正面、侧面的体表标志的观察。
▎02 体态观察
体态的观察包括对头颈、两肩、脊柱、盆骨、髋关节、膝关节、脚踝等部位的观察。
▎03 体态评估示例
通过对人体静态姿势的检查，普通人也能够学会看到一些骨结构的问题。以下图为例：
图片中的小姑娘长期颈椎痛，脖子僵硬。
我们从上图几个不同体表姿势去观察，可以看出：
而这些情况如果不矫正继续下去，长此以往会伤害到身体内部系统的正常功能。
比如产生颈椎、胸椎、腰椎的神经痛，骨盆位置不正导致腹部和盆底肌无力，关节排列不正导致血流受阻，甚至其他更为严重的问题。
正确体态的作用
▎01 拮抗肌群之间的肌肉平衡
持续的肌张力有助身体关节取得平衡和稳定。
在正常姿势中，为了稳定身体并让身体保持在平衡状态，拮抗肌群各有不同的作用方向。
若拮抗肌群的肌张力平衡发生了破坏，将可能演变呈姿势异常。
▎02 骨骼系统的正确位置
人体是由206块骨骼组成的。
骨头虽坚硬，却能够在肌肉的收缩下产生运动。骨骼系统能够承受加载在其身上的负荷。
在生长限制范围内，骨骼发育与其所承受的负荷是呈正相关比例的。
姿势出现异常是因为不同区域所承受的负荷不平衡。
当持续性负荷加载在身上且长期超出正常生理限制时，骨骼就会出现结构性的改变，这类伤害可能无法复原。
▎03 身体内部系统的正常功能
长期异常的姿势也会伤害到身体内部系统的正常功能。
事实上，身体健康的保证首先依赖于身体内部系统正常的功能运作，肌肉系统的功能倒没有必然的重要性。
姿势异常是骨骼系统中经常看到的症状，长期姿势异常会带来负面的连锁反应，连带影响其他系统的功能。
正确体态的作用
正常的姿势对维持身体的各种机能都有很重要的作用。
那么我们平时生活中应该如何保持正确的体姿态呢？就常见生活场景，给大家分享下面这一组图：
▎01 正确坐姿
▎02 正确使用电脑的姿势
▎03 正确的抱孩子姿势
▎04 正确看手机
▎05 正确的搬重物的姿势
▎06 正确的背包姿势
在接受“东方柔性正骨”疗法调理后，保持一个良好的姿势体态，可让疗效保持更为长久，甚至永不“复发”。
“复发”为什么要打上引号呢？
许多患者经治疗后，过了一段时间又会出现相同的症状，认为是没有治愈而旧病复发。
其实，这是因其保持以前的错误姿势和不良习惯，当初的病症是怎么造成的，如今还会依旧引发，并不是未治愈而“复发”。
养成良好的习惯，保持良好的姿态，不仅可以改善身体的不适，同样可以提升个人气质，为我们身体的健康保驾护航！
本文为体态常识分享文章的第二篇，第一篇为《不良姿势、体态对人体健康的影响》。欢迎大家结合阅读。
作者 | 梁彦
梁彦，2017年3月学习“东方柔性正骨疗法”，于2018年8月拜师“东方柔性正骨疗法”创始人毛泰之博士。
东方柔性正骨近期课程
The end
文章/梁彦
审核/春山暖日
编发/橘椿汜
