长期紧张可能对身体造成伤害，因为这可能导致高血压、焦虑症和其他健康问题。
长期持续的心理压力会促使体内皮质醇水平升高，进而使血压上升，从而诱发或加重高血压。此外，当人处于紧张状态时，通常会出现呼吸加快、心率增快等症状，此时心脏的工作负荷增大，久而久之就可能会引发心脏疾病。
短期的紧张反应有助于提高注意力和应对紧急情况，但长期过度应激下，大脑中的神经递质5-羟色胺、去甲肾上腺素等分泌异常，易出现焦虑症、抑郁症等心理疾病。
日常生活中，人们可以通过运动锻炼、冥想等方式来放松身心，减轻紧张感，并且要保证充足的睡眠时间以支持身体恢复。
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