焦虑情绪在现代社会生活中是很常见的一种情绪，若人们不能及时调节这种焦虑情绪，长期处于焦虑、精神紧张的状态中，会对人的躯体和精神产生不可预估的伤害。
躯体伤害
1消化系统
长期精神紧张会引起食欲下降、恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀等一系列问题。2呼吸系统
紧张焦虑的状态会让人感到胸闷、气短，可能会出现呼吸加快，引起支气管哮喘、过度换气综合征等症状。3神经系统
长期紧张焦虑的人可能出现头胀、头晕、头疼、发麻、手抖、肌肉紧张酸痛等症状。4内分泌系统
长期的紧张焦虑可导致内分泌紊乱，表现为肥胖、脸上冒痘、长斑，女性可能会出现月经不调。5心血管系统
紧张焦虑会导致血压升高、心率加快，有可能会导致高血压、冠心病、心脏病等。6泌尿系统
人在紧张焦虑的情况下可能会出现尿频、尿急等症状。
精神疾病
01、焦虑症
长期处于精神紧张、焦虑的状态，可能患上焦虑症。
02、抑郁症
长时间精神紧张焦虑，时间久了会让人心情非常压抑，出现情绪低落、思维缓慢、对未来失去希望等，可能会诱发抑郁症，严重情况可能出现自伤和自杀。
03、睡眠障碍
紧张焦虑会让人无法放松，会因整天生活在担心和忧虑的情绪中，增加患有睡眠障碍的概率，引起失眠，出现入睡困难、容易惊醒、做噩梦等症状，影响睡眠质量。
专家提醒
持续紧张焦虑的人群要及时进行自我调节，学会释放压力，如果难以调节且时间持续较长，建议尽快到医院就诊，在医生的指导下进行规范、合理的治疗。
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