跳绳运动在我国 已有数千年的历 史唐朝称跳绳为 “透索”、宋称 “跳索”、明称 “白索”、清称 “绳飞”，民国 以后才称“跳 绳”。 一、课堂常规 1. 值日生集合整队， 清 点人数。 2. 师生问好，宣布上课内 容。 3. 安排见习生，提出要求。 二、准备热身 1. 组织学生自由跳绳活动进 行热身 2. 徒手操练习 教学内容 1. 前脚掌蹬地轻跳技巧的学习 2. 跳起高度的把握要领： 3. 轮腕发力 4. 教学比赛 前脚掌蹬地轻跳技巧的学习要领： 迅速蹬地 干净利落 积极落地 教学过程： 1. 以小组形式进行双脚全脚掌蹬地跳跃和前脚掌跳 跃 2. 讨论两种跳跃的区别，那种跳跃比较省力、速度 快 （六人为一组进行小组实验、总结）要求：每个人 都要进行尝试，将自己的感受汇总起来，最后有 每组的小组长将各组的经验表述出来。 3. 学生再次进行前脚掌蹬地轻跳练习 跳起高度的把握要领： 高度适中 绳过即可 教学过程： 1. 学生观察教师的动作，并进行小组讨论。 2. 六人为一组进行实验、总结 3. 新动作的练习 轮腕发力要领： 以腕为轴幅度 小而快 勿甩大臂 教学过程： 1. 情境问题 教师将向学生展示简易的不同的风速仪；长 臂风速仪、短臂风速仪，并提出问题，哪个 风速仪在相同条件下转的快些，问什么？ 学生观察两种不同的风速仪的转的速率并以 小组形式进行讨论老师的问题。（六人为一 组进行总结） 2. 得出结论 : 轮绳的时候用手腕发力，这样不 但轮的快，而且不容易跳坏 3. 练习方式： 学生以小组形式进行模仿练习 进行集体的练习 随机抽查学生，并进行比较 ? 教学比赛 1. 教师从各组中抽出一名学生，或者小组推 荐一名，进行一分钟跳绳比赛。 2. 奖惩方法：除前三名外，剩下各组或者未 采用本节课学习的技巧的小组奖励俯卧撑 5 个 结束放松： 1. 放松 采用两人互背抖动、意念放松方法进 行放松 2. 点评 对本节课进行点评本节课的优缺点多 给学生鼓励肯定 3. 下课、收器材
