骨质疏松，一种慢性、渐进性的骨骼疾病，以其发病率高、症状隐蔽、易致骨折等特点，严重影响着全球老年人的健康，在现代医学中，骨质疏松症主要表现为骨密度下降、骨微结构破坏，导致骨骼强度减弱，易发生骨折，中医认为，骨质疏松并非单纯的生理退化，而是内外环境失调的结果，我们将从中医的角度详细解析骨质疏松的症状，并提供相应的养生调护方法。
症状表现
1、骨痛：初期可能仅在负重或活动时出现轻微疼痛，如腰背酸痛、膝关节不适等，随着病情发展，疼痛逐渐加重，尤其是在夜间。
2、隆椎压缩性骨折：常见于颈椎和胸椎，表现为突然的颈部或背部疼痛，严重者可出现驼背。
3、身体平衡感下降：由于骨量减少，患者行走时容易失去平衡，易跌倒。
4、易骨折：轻微的外力也可能导致骨折，如咳嗽、打喷嚏或者轻微碰撞。
5、身长缩短：骨质疏松导致脊柱压缩，使身高逐渐缩短。
中医病因分析
1、营养失衡：饮食中钙、磷摄入不足，或脾胃功能虚弱，影响营养吸收。
2、肝肾亏虚：肝主筋，肾主骨，肝肾功能减退，导致骨骼精血亏损。
3、气滞血瘀：情绪不畅，气血运行受阻，影响骨骼生化。
4、年龄因素：随着年龄增长，人体自然衰老，阴阳失衡。
中医调护方案
1、饮食调养：中医强调“食补”，多摄取富含钙、磷的食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等，同时配合食用核桃、黑芝麻等滋补肝肾的食物。
2、调整生活习惯：保持良好的作息，避免久坐少动，适当进行有氧运动如太极拳、太极剑，以活络筋骨。
3、中药调理：根据个体体质选用中药，如当归、川芎、熟地黄等补血养骨，杜仲、牛膝等强筋健骨。
4、心理调适：保持乐观心态，避免过度紧张和抑郁，通过冥想、瑜伽等方式舒缓压力。
5、定期检查：定期到医院进行骨密度检测，及时了解病情并调整治疗方案。
骨质疏松虽有其西医病因，但中医更注重整体调理，通过调整饮食、生活方式以及配合中药，可以有效改善症状，预防骨折，提高生活质量，作为中医养生专家，我们倡导大家从日常生活中做起，早预防，早调养，让骨骼健康长寿。
